暑い日が続いています。 私は基本的に毎日昼休みにランニングをしていますが、暑い日はしんどいです。 気分転換も意味も込めて、250mを80%の力で走って1分休憩を6~8回繰り返すというメニューをたまに行っています。 長い距離をゆっくり走るのもいいですが、…